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多运动少跌跤

发布日期:2024-11-04 13:39    点击次数:100

     跌跤是不分年龄的,但老年人更易跌跤,约三分之一的60岁或者60岁以上老年人,每年可发生1~4次跌跤,而其中相当一部分是在家中发生的。因此,“在家亦需防跌跤”。。

     就总体而言,老年人较易跌跤,但也有一部分老人很少跌跤,多运动就是他们的诀窍!打拳是我国的传统体育项目,老年人经常打打拳,既可强筋健骨,又可增强平衡功能,生活中就可做到“四平八稳”。如果同时根据个人体力情况,增加一项耐力运动,如骑自行车,游泳或打乒乓球,则更是饰上添花。

     随着社会的发展,人的老龄化已日益受到人们关注。长寿固然令入向往,但优质生活更为重要。世界卫生组织为此提出了“健康老龄化”这一口号。由于跌胶会导致骨折、中风、心肌梗死等严重后果。因此老年人要防跌跤,还需积极治疗一些易导致跌跤的老年病,如高血压、心脏病、关节炎等。

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